Švihadlá
Švihadlá je kategória praktického príslušenstva, ktoré ocenia nielen milovníci skákania. Vo svojom tréningu ich totiž využijú aj boxeri, MMA zápasníci či fanúšikovia crossfitu. Švihadlá však nepatria do ruky len športovcom, ale hodia sa tiež každému, kto sa chce dostať do formy, zlepšiť dynamiku, schudnúť alebo zapracovať na výbušnosti.
V kategórii švihadlá nájdete:
- Základné švihadlá, ktoré sú skvelou voľbou pre začiatočníkov. Na prvé skoky totiž úplne postačí švihadlo s plastovými rukoväťami pre postupné zlepšovanie. Hneď potom môžete oceniť oceľové švihadlo, ktoré sa lepšie drží a ponúka rýchlejšiu rotáciu. Zároveň sa hodí každému, kto sa bude chcieť naučiť pokročilejšiu techniku dvojšvihu.
- Švihadlá so závažím ideálne pre pokročilých, ktorí už majú základy za sebou a chcú zvýšiť intenzitu svojho tréningu. Zároveň ich však ocenia aj začiatočníci, nakoľko majú pomalšiu rotáciu a doprajú im viac času na lepšiu koordináciu celkového skákania. Skvelým bonusom je, že vďaka nim dokážeme viac posilňovať zápästia a predlaktia.
- Smart švihadlá, ktoré patria ku klenotom inteligentných pomôcok na cvičenie. Vďaka smart funkciám totiž dokážu počítať jednotlivé preskoky a merať celkový čas tréningu. Ľahšie si tak s nimi zachováte motiváciu zlepšovať sa bez toho, aby vás zaťažovalo počítanie kôl alebo meranie času inou pomôckou.
- Cordless (bezdrôtové) švihadlá, ktoré patria medzi moderné fitness gadgety. Nemajú lanko a sú vybavené iba rukoväťou s uchytenými guľami, ktoré sa pohybujú a napodobňujú klasickú rotáciu skákania. Ich výhodou je, že kvôli tréningu nebudete musieť upratovať polovicu miestnosti, aby ste mali dostatok priestoru. Zároveň s nimi nepoškodíte všetko, čo by mohlo prísť do cesty počas skákania s klasickým lankovým švihadlom.
Ako nastaviť švihadlo:
Po výbere vhodného švihadla myslite na ideálnu dĺžku. Tá by mala byť v prípade začiatočníkov väčšia, nakoľko dlhšie švihadlo predlžuje aj čas švihu a tým pádom im zostáva viac času na koordináciu. S úvodným nastavením švihadla pomôžu nasledujúce kroky:
- Postavte sa na švihadlo s chodidlami vedľa seba
- Pevne chyťte rukoväte
- Vyrovnajte sa a vytiahnite švihadlo pozdĺž tela až do výšky ramien
- Dĺžka švihadla by mala byť ideálne v dosahu jamiek vášho podpazušia
- V prípade, že vás zaujímajú ďalšie tipy alebo postup, ako so skákaním začať, rozhodne nevynechajte náš článok Chudnutie, nárast fyzickej kondície a 8 ďalších dôvodov, prečo skákať cez švihadlo.
- No a ak so švihadlom nemáte skúsenosti, pomôže vám článok Ako skákať cez švihadlo? 6 cvikov a 3 HIIT tréningy na intenzívne spaľovanie kalórií.
Potom vám už nič nebráni v tom, aby ste si vybrali z našej širokej ponuky švihadiel ešte dnes.