Semienka

Semienka patria medzi obľúbené súčasti zdravej výživy. Po nutričnej aj chuťovej stránke ide o malé poklady, ktoré sú nabité prospešnými živinami. Vynikajú najmä obsahom zdravých tukov, komplexných sacharidov, rastlinných bielkovín a vlákniny. Prirodzene obsahujú aj rôzne vitamíny a minerálne látky. Vo svojom jedálničku ich pravidelne majú všetci priaznivci zdravého životného štýlu vrátane športovcov, vegánov a ďalších ľudí.

Hodia sa dokonca aj pri chudnutí, dodržiavaní low-carb, paleo alebo keto diéty. Potešia skvelou chuťou a širokým spektrom využitia. Hravo zapadnú aj do kaší a jogurtov, ale aj do smoothies, šalátov či nátierok. Oceníte ich aj pri príprave granoly a počas pečenia.

Najobľúbenejšie druhy semienok

Nenechajte sa zmiasť drobným tvarom semienok. Po výživovej aj chuťovej stránke totiž ide o malé poklady, dokonca sa často označujú ako superpotraviny.

BIO Slnečnicové semienka a BIO Tekvicové semienka sú nesolené a bez šupky, vďaka čomu si hneď môžete vychutnať ich prirodzenú chuť.
Chia semienka majú schopnosť napučať a bez problémov z nich tak pripravíte lahodný chia puding.
BIO Ľanové semienka bývajú súčasťou tradičných receptov na prípravu domáceho chleba.
BIO Konopné semienka sú lúpané, a môžete si ich tak pridať rovno do kaší, šalátov a ďalších jedál.
BIO Kakaové bôby vcelku alebo drvené sú ideálne pre všetkých milovníkov čokoládovej chuti, ktorí ju chcú vyskúšať v tej najprirodzenejšej podobe.
Mak modrý patrí medzi tradičné prísady sladkých pokrmov a pridáva sa do kaší či ďalších jedál.

Využitie semienok

Semená ponúkajú toľko možností využitia, že ich do svojho jedálnička ľahko zaradíte každý deň.

Na obohatenie obilnej kaše sa hodí akýkoľvek druh semienok. Medzi tie najobľúbenejšie patria chia či konopné semienka.
V smoothie a iných nápojoch sú ideálne najmä chia semienka. Tie majú totiž výborný nutričný profil, navyše skvele napučia. Môžete v nich však rozmixovať aj ľanové či konopné semienka.
Do nátierok môžete pridať slnečnicové, konopné alebo tekvicové semienka.
Na sladké pečenie využijete napríklad mak.
Do cesta na chlieb či iné slané pečivo môžete pridať mleté ľanové semienka.
Pri príprave domáceho müsli, granoly či müsli tyčiniek využijete rôzne druhy obľúbených semienok.
Kombináciou rôznych druhov semienok získate vlastný mix, ktorý si môžete nasypať do jogurtu či tvarohu alebo jesť samostatne. S ovocím vytvoria taktiež výborný zdravý snack, ktorý vám doplní energiu.

Ak vás zaujímajú prínosy semienok, určite si nenechajte ujsť naše články:

Ktoré semienka sú najvýživnejšie a aké zdravotné benefity majú?

Či už hľadáte niečo do kaše, na pečenie alebo len tak na chrumkanie, u nás si zaručene vyberiete. Objavte našu širokú ponuku semienok a doplňte si zásoby!