Pomalé sacharidy
Pomalé sacharidy sú produkty bohaté na pomaly vstrebateľné sacharidy. Slúžia teda ako rovnomerný a pozvoľný zdroj energie, ktorá sa telu dodáva postupne. Tieto sacharidy sa do krvi absorbujú pomalšie a výslednú energiu tak organizmus využíva dlhší čas.
Pomalé sacharidy môžeme nájsť vo forme:
- energetických gélov
- dobre rozpustných instantných zmesí
Dobre rozpustné instantné zmesi pomalých sacharidov môžu byť:
- jednozložkové
- viac zložkové, ktoré v sebe kombinujú vlastnosti viac typov sacharidov pre maximálny efekt. Často obsahujú aj ďalšie látky ako elektrolyty, ktoré strácame potením počas fyzickej aktivity a je nutné ich dopĺňať. Navyše môžu byť obohatené aj o vybrané aminokyseliny pre podporu športového výkonu.
Pomalé sacharidy sú tak ideálne na pozvoľné dodávanie energie pred alebo počas dlhotrvajúceho športového výkonu pre jeho zlepšenie. Po športe sú však k rýchlej regenerácii vyčerpaných zdrojov energie v podobe svalového glykogénu vhodnejšie rýchle sacharidy. Vyberte si z ponuky pomalých sacharidov aj vy.
Pokiaľ sa chcete o sacharidoch dozvedieť viac, nemali by ste vynechať náš článok Sacharidy: Delenie, trávenie, funkcie v tele a optimálny príjem.