Cereálie a müsli

Cereálie a müsli je kategória potravín, ktoré predstavujú základ zdravých raňajok alebo desiat. Takými schopnosťami sa môže pochváliť napríklad müsli či ďalšie celozrnné cereálie. Zvyčajne ich stačí zaliať mliekom alebo zmiešať s jogurtom a podľa potreby či chuti ozdobiť ovocím. Za chvíľu si takto môžete vychutnať rýchle a vyvážené jedlo. Komplexné sacharidy dodajú postupne sa uvoľňujúcu energiu na niekoľko hodín. Tieto potraviny teda pomôžu spoľahlivo zahnať hlad kedykoľvek. K tomu prispieva aj obsah vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravé trávenie.

Ktoré cereálie sú najobľúbenejšie?

Máte chuť na sladké raňajky, ktoré vám dodajú energiu a zasýtia? Siahnite po chrumkavom crispy muesli mixe, ktorý je plný ovsených vločiek, ovocia, orechov a ďalších zdravých dobrôt. Chybu rozhodne neurobíte ani s BIO müsli, ktoré obsahuje jedinečnú kombináciu 5 druhov vločiek, sušeného ovocia, orechov a semienok. Výhodou týchto zmesí je, že v zložení obsahujú rýchlo aj pomaly sa uvoľňujúce sacharidy a tiež zdravé tuky z orechov a semienok. Keď ich zalejete mliekom alebo pridáte jogurt, doplníte tak zdroj bielkovín, čím získate plnohodnotné a vyvážené jedlo.

Ako si namiešať vlastnú raňajkovú zmes alebo müsli? Skvelým základom sú BIO 5-zrnné vločky, ktoré obsahujú ryžové, ovsené, pšeničné, ražné a jačmenné vločky. K nim stačí podľa chuti pridať orechy, semienka alebo sušené ovocie. Prisypať môžete aj nutty mix s jahodami, ktorý je plný týchto nutrične bohatých ingrediencií a hodí sa aj samostatne ako zdravý snack.

Vyberte si z ponuky cereálií a müsli a majte tak vždy poruke základ skvelých raňajok alebo desiat, ktoré vám dodajú dobrú energiu.

Praktické tipy na prípravu zdravých raňajok nájdete v článku 6 najčastejších chýb spätých s raňajkami a ako ich napraviť.