All-in-one
All-in-one je kategória gainerov obsahujúca produkty fungujúce ako komplexný zdroj živín, ktoré vášmu telu dajú všetko, čo po nutričnej stránke potrebujete nielen pri športe.
V zložení all-in-one zmesi typicky nájdete:
- rýchlo vstrebateľné sacharidy, ktoré slúžia ako okamžitý zdroj energie
- pomaly vstrebateľné sacharidy v úlohe rovnomerného a postupne sa uvoľňujúceho zdroja energie či podpory regenerácie
- rýchlo a pomaly vstrebateľné bielkoviny pre rast a udržanie svalovej hmoty
- tráviace enzýmy na pomoc s efektívnym vstrebávaním živín bez zaťaženia trávenia
- ďalšie prídavné látky s pozitívnym vplyvom na zdravie organizmu ako vitamíny a minerálne látky či ďalšie zložky pre zlepšenie športového výkonu, ako kreatín, potrebný pre zvýšenie športového výkonu alebo vybrané aminokyseliny.
Ako užívať gainer v podobe all-in-one zmesi?
All-in-one zmesi sú oproti klasickým gainerom vhodné na užívanie:
- kedykoľvek počas dňa pre zvýšenie energetického príjmu, nárast telesnej hmotnosti a podporu rastu svalovej hmoty
- ako náhrada 1–2 jedál v čase, kedy sa nestíhate najesť alebo máte problém zjesť potrebnú energiu vo forme pevnej stravy a potrebujete lepšie vstrebateľnú zmes živín pre spálenie svojho energetického príjmu
- po tréningu ako komplexná podpora regenerácie
V prípade, že si neviete rady s výberom gaineru, určite nevynechajte náš článok Ako si vybrať najlepší gainer pre rast svalov.
